ヒートショック対策していますか？

2026.11.10

急に寒くなりましたね。

寒い季節になると、暖かいお部屋から脱衣所や浴室へ移動するのが、少しおっくうに感じることはありませんか？

実は、冬場の入浴で気をつけたいのが「ヒートショック」です。

暖かい場所と寒い場所を行き来することで、血圧が大きく変動し、体に負担がかかることがあります。

ヒートショックって、どんなこと？

ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、体に負担がかかることです。

例えば、暖かいリビングから寒い脱衣所へ移動して服を脱ぐと、体が冷えて血圧が上がります。

その後、熱いお湯に入ると、今度は血管が広がって血圧が下がることがあります。

こうした血圧の急激な変化は、心臓や血管に負担をかけ、失神や心筋梗塞、脳卒中などにつながるおそれがあります。

特に冬場の入浴時は注意が必要です。

参考資料

ヒートショックというと、ご高齢の方に起こりやすいイメージがあるかもしれません。

もちろん、高齢になると血圧の変動に対応する力が弱くなったり、持病などの影響を受けたりするため、特に注意が必要です。

しかし、ヒートショックは高齢者だけの問題ではありません。

急激な温度変化は、年齢にかかわらず体に負担をかけることがあります。

特に、暖かいリビングと寒い脱衣所・浴室の温度差には気をつけたいところです。

ヒートショックを防ぐためには、急激な温度変化をできるだけ少なくすることが大切です。

毎日の入浴時に、次のようなことを意識してみましょう。

こうした日頃の工夫に加えて、浴室や脱衣所そのものの寒さを見直すことも、冬の住まいづくりでは大切なポイントです。

入浴前に浴室や脱衣所を暖めるなど、日頃からできる対策も大切ですが、住まいそのものの寒さを見直すことも重要です。

例えば、浴室の窓から冷たい空気が入ってきたり、お風呂場がなかなか暖まらなかったりすることはありませんか？

そんなお悩みには、浴室のリフォームや窓の断熱リフォームなど、住まいに合わせた改善方法があります。

水工房では、お客様の暮らしや住まいの状況に合わせて、毎日のお風呂時間をより快適にするリフォームをご提案しています。